aufwärmung < Sport < Naturwiss. < Vorhilfe
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(Frage) beantwortet  | | Datum: | 16:26 Di 08.01.2008 | | Autor: | GlamGirL |
| Aufgabe | ch habe diese Frage in keinem Forum auf anderen Internetseiten gestellt
Aufgabe !!! |
Hallo leute :)
ich würde mich sehr freuen wenn ihr mir ein paar aufwärmungsübungen nennT..wissT ihr wir haben einen neuen sport lehrer und der möchte das wir unsere aufwärmung selber planen..sie soll aber gut sein sozusagen muskeln trainieren u.s.w :) könnt ihr mir ein paar tipps nennen=?
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Hi GlamGirl,
erst einmal herzlich ![[willkommenvh]](/images/smileys/willkommenvh.png "[willkommenvh]") *smile* !!!
Du findest einige gute Aufwärmübungen hier im Sport-Forum, such mal bitte ne bissl  !
> ich würde mich sehr freuen wenn ihr mir ein paar
> aufwärmungsübungen nennT..wissT ihr wir haben einen neuen
> sport lehrer und der möchte das wir unsere aufwärmung
> selber planen..sie soll aber gut sein sozusagen muskeln
> trainieren u.s.w :) könnt ihr mir ein paar tipps nennen=?
Also, da du keine explizite Muskelgruppe, oder Sportart nennst wofür der Körper aufgewärmt werden soll, halte ich es allgemein. Ich denke da z.B. an:
- Lockeres Einlaufen im Kreis, du stehst neben den Schüler, und klatscht z.B. einmal, und alle drehen sich einmal im Kreis und jogen weiter. Dann klatscht du zweimal und alle machen 5 Liegestütz usw...! Diese Zeichen müssen vorher mit den Schülern abgesprochen werden, und sollten wahrlos und spontan während der 5-10 Minuten Einlaufen von dir kommen. Somit wären alle spielerisch von der Grundausstattung warm.
- Jetzt könnte man eine "allgemeine" Dehn- und Strecheinheit einwerfen. Das heißt alle gängigen Übungen um Beine, Füße, Oberkörper, Arme usw. du dehnen. Nicht länger als 5 Minuten. (Übungen findest du in den älteren Threads hier im Forum).
- Nun kann man noch schön jeweils 2er Gruppen einteilen. Dann kann man diverse Übungen zu Zweit machen, die den Körper erwärmen und für die Haupteinheit des Sportunterrichts vorbereitet. Auch dazu findest du einige Übungen in den letzten 10-20 Threads hier im Forum.
Liebe Grüße
Analytiker
![[lehrer]](/images/smileys/lehrer.gif "[lehrer]")
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(Mitteilung) Reaktion unnötig  | | Datum: | 17:13 Mi 09.01.2008 | | Autor: | GlamGirL |
dankeschön ich guck mich mal um =)
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